疲劳驾驶和酒后驾车一样危险！

作者：SJTU91BB

我几次上皖南，都遭遇疲劳驾驶。2011年去黄山，从合肥往南走的一段高速上，打盹，汽车偏离一个车道。赶紧到前面的服务器休息了1个多小时。本月中旬，到合肥办事情，走蚌埠－合肥高速淮南段的一个弯道，车速120码，差点飞出去，也是因为打盹。

我感觉40多岁的人开车，尤其是长途，精力不够，30多岁的时候，很少发生这个情况。自我批评一下，还是睡眠不足，长期工作疲劳造成的。

新车主很少上高速，都是城市驾驶。城市驾驶一个特点：路况复杂，经常遇到非机动车，行人，红绿灯等等，而且是短途，所以，您始终能保持精力集中，方向盘也变化自如，刹车反应也快。但高速公路上，前后很长一段距离车少，有时候就你一个人开车。道路宽阔，路面好，驾驶状态始终保持一个动作,修正方向都很少。此时，非常容易产生意识停顿。有的专家把这个情况叫做：公路催眠。

公路催眠，我也亲身体会到，从合肥返回蚌埠，走市区金寨路高架上收费站，感觉精力好的很，但过了收费站开了半个小时后，就很快处在半催眠状态了，当时是下午2点左右。打盹了1次后，我决定到服务区休息30分钟－1个小时，当然就在车里开窗休息休息。玻璃降下来5-10厘米，从里面反锁上，就行了，保持新鲜空气进入。注意，不要原地封闭车窗状态下打空调，发动机怠速时候，有大量的一氧化碳产生，如果吸入汽车内，非常危险！

2014年中秋节快要到了。

很多车主又要自驾回家过节了，在此博主提醒，注意不要疲劳驾驶：

我的几点心得和大家讨论一下：

第一，也是最重要的一点，要保持充足的睡眠。睡眠至少要在8个小时，如果你在早上6点开车，那么晚上10点就睡觉吧。躺在床上睡不着，闭上眼，也是休息。你不要躺在床上看手机就行了！

第二，夜晚，凌晨，和午后（吃过饭的半个小时到2个小时）是最容易犯困、打盹的。这几个时段要尽量避免开车，或者要特别注意。

第三，有很多功能饮料，比如：红牛，可以缓解疲劳，提高精力，开长途可以买几瓶带着。当然，这是被动的，主动性防护还是保持充足的睡眠。有液体软包装的咖啡，也可以，都能提神醒脑！

第三，要保持通风，夏季或者冬季开车，车厢封闭，要打外循环通风，让新鲜空气进入。大脑不缺氧，也就能保持清醒。

第四，如果副驾驶有人和您说话，是最好的。让你保持大脑的反应。喜欢音乐的，可以开启CD；或者听着收音机，这些都能促进大脑的反应，减少打盹犯困。一种挂在耳朵上的提醒器，也可以备用一下。提醒器叫了一次，你就可以下高速到服务器休息了。

第五，有的车，带自动巡航的，可以开启。开启自动巡航有一个好处，你不会在无意识的情况下把车速踩到130,140码。

第六，有的车，带有轨道偏离系统的，可以使用，大家先去熟悉一下它们的功能。有一定的预防减少事故的能力，但你不要太依靠这些高科技的东西。

这个小文章先到这里。博主祝大家中秋节愉快，平安回家！

大家也可以留言，分享一下自己预防疲劳驾驶的好方法。

SJTU91BB

2014.8.29